As preocupações com a alimentação saudável e com a prática de atividades físicas chegam cada vez mais ao nosso cotidiano, ou pelo menos, deveriam.
Os efeitos de uma boa alimentação para a nossa saúde e os nossos hábitos culturais e alimentares, contribuem para a melhoria da qualidade de vida e prevenção de doenças.
O corpo físico é um veículo temporário que nos é emprestado para a estadia do espírito no plano físico e deve durar o tempo suficiente para o cumprimento das tarefas que nos propusemos a realizar na Terra.
A estreita relação que os alimentos têm com a saúde do organismo e com o estilo de vida, é estudada ao longo de muitos anos e hoje já está bem estabelecida. Adotar bons hábitos alimentares ao cotidiano é imprescindível para qualidade de vida com longevidade.
Com a saúde cada vez mais afetada por má alimentação, boa parte das pessoas tem adotado a alimentação natural na dieta para prevenir problemas de saúde e até mesmo de cansaço diário.
A alimentação natural é aquela que conta com grãos e alimentos integrais, sem conservantes ou aditivos químicos, preservando as vitaminas e fibras que o nosso corpo necessita, podendo ser uma ótima opção para quem sofre com restrições alimentares.
O filósofo grego Hipócrates, considerado o “pai da medicina”, há cerca de 2500 anos, já dizia que “as doenças se originavam da natureza e por ela poderiam ser curadas, quando se estabelece um equilíbrio entre meio ambiente, alimentos ingeridos e espírito". Então, por essa lógica, quanto mais correta for nossa alimentação, maiores são as chances de termos uma saúde plena.
Já as escolhas alimentares erradas, baseadas em dietas ricas em alimentos processados, fritos, enlatados e refinados, por exemplo, aumentam as possibilidades do desenvolvimento de doenças, como obesidade, diabetes, câncer, doenças cardiovasculares, doenças neurodegenerativas, osteoporose, depressão, entre outros males.
Nesta seção procuraremos dar dicas sobre alimentação saudável como opção para manutenção do corpo físico, instrumento indispensável ao espírito para sua estadia na matéria.
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